Técnicas de Relaxamento e Gerenciamento do Estresse

Este curso ensinará técnicas eficazes de relaxamento e estratégias para gerenciar o estresse diário. Você aprenderá como identificar os sinais de estresse, desenvolver práticas de relaxamento, aplicar técnicas de respiração e meditação, e criar um estilo de vida mais equilibrado e saudável. Ao final do curso, você estará capacitado a cuidar melhor da sua saúde mental e emocional.