Vencendo a Ansiedade

Introdução

Você, sem dúvida, já se sentiu ansioso em algum momento.

Você reconhece os sintomas - sentimentos de preocupação, apreensão

ou pavor.

Seu coração começa a bater mais rápido e você começa a suar.

Talvez você tenha se sentido ansioso diante de um grande

teste que está chegando, ou diante de uma entrevista.

Esses tipos de sentimentos são absolutamente normais.

Todo mundo já teve ansiedade em algum momento.

É a reação normal do seu corpo a uma situação estressante e pode ser útil para

motivá-lo a fazer as coisas.

No entanto, quando você se sente ansioso o tempo todo, e

desencadeado sem causa / razão específica, e começa a interferir

na sua vida, é hora de fazer algo a respeito. Caso contrário, a

ansiedade pode se tornar tão ruim que chegue a ponto de você

evitar situações e se isolar, o que pode levar à depressão.

De acordo com o Manual de Diagnóstico e Estatística de

Transtornos Psiquiátricos, os transtornos de ansiedade

caracterizam um grande número de transtornos em que a

ansiedade anormal ou inadequada é a principal questão.