Vencendo a Ansiedade

Você sente que a ansiedade está limitando sua rotina, suas relações ou sua produtividade? Este curso foi criado para ajudar você a compreender, controlar e transformar a ansiedade em uma aliada.

Ao longo das aulas, você vai aprender:

O que é ansiedade e como ela funciona no corpo e na mente.

Identificar os gatilhos que despertam crises e sintomas.

Técnicas práticas de respiração, relaxamento e mindfulness.

Estratégias para lidar com pensamentos acelerados e preocupações excessivas.

Como criar uma rotina mais equilibrada e saudável.