Yoga Nidra

Yoga Nidra é uma técnica para nos ensinar a relaxar corpo e mente profundamente. Como deve ser praticada deitada, é uma ótima opção para fazer antes de dormir e para combater a insônia, nos ajudando a ter um sono muito mais profundo e restaurador. Pode ser ouvido a qualquer horário do dia mas para dormir é melhor.