Ebook

🧠 Nutrição Emocional: Alimente sua Mente com Saúde e Amor

Descubra como a alimentação pode transformar sua saúde emocional, reduzir a ansiedade, melhorar o humor, fortalecer o sono e trazer equilíbrio para sua mente e corpo.

Neste e-book, a nutricionista Leidiane Bragança Vaz de Moura (CRN 35283/P) te guia por uma jornada de autoconhecimento, fé e autocuidado, com orientações práticas, dicas, receitas e um olhar carinhoso para a conexão entre nutrição e emoções.

Você vai aprender:

✨ Como o intestino funciona como o “segundo cérebro”

✨ O papel dos neurotransmissores na sua saúde mental

✨ Alimentos que estimulam o bem-estar e os que sabotam o equilíbrio emocional

✨ Como montar refeições para melhorar o humor e reduzir a ansiedade

✨ Dicas práticas, cardápio funcional e receitas simples e deliciosas

✨ Técnicas de respiração, oração e gratidão antes das refeições

✨ Um mini questionário para você avaliar seus hábitos e emoções

Tudo isso com uma linguagem leve, acolhedora e acessível — para que você se sinta apoiado(a) a cada página, e inspirado(a) a transformar sua alimentação em um verdadeiro ato de amor e fé.

“Alimente-se com propósito. Cuide da sua mente, do seu corpo e da sua alma.”

📘 Ideal para:

Pessoas que sofrem com ansiedade, compulsão alimentar, estresse, tristeza, desequilíbrios emocionais, ou que desejam uma alimentação com mais consciência, fé e bem-estar.

Inclui:

✔️ Conteúdo científico com linguagem leve

✔️ Tabelas práticas e organizadas

✔️ Receitas emocionais e cardápio completo

✔️ Reflexões com fé e motivação

✔️ Versículo final de Colossenses 3:23

✔️ Acompanhamento pela autora nas redes sociais

🎁 Bônus:

Você pode usar este conteúdo tanto para sua vida pessoal quanto como apoio terapêutico ou educativo no atendimento nutricional ou psicológico.

🌟 Transforme sua alimentação em um instrumento de cura emocional. Comece hoje essa mudança com amor e fé!