Hanma Mode - 6 meses de treinamento periodizado para aumento da força a massa muscular!

O caminho para a Força e o Melhor Shape da sua vida começa aqui!

Desperte sua fúria no Hanma Mode: Um treinamento periodizado, com progresso inteligente e organizado para você aumentar a sua força gradativamente assim como a sua massa muscular. Agora você terá a estrutura de treinos e a experiência que meus alunos da consultoria online vivenciam todos os dias.

O que é o Hanma Mode?

É o programa completo de treino com 25 semanas, organizado em uma planilha em EXCEL, com todas as fases de uma periodização completa para aumentar sua força e a sua massa muscular de forma inteligente, programada e gradativa. Basta usar os cálculos da planilha para obter seu 1RM nos exercícios principais e seguir o programa a partir da semana 1. Todos os exercícios contém vídeos explicativos da execução.

DISCLAIMER: Toda prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte um médico ou um profissional de Educação Física.