Harmonia Vital: 3 Técnicas de Relaxamento total

No curso "Harmonia Vital", os participantes aprenderão como incorporar essas três poderosas técnicas de relaxamento total em sua rotina diária para promover a harmonia física, mental e emocional, e alcançar um estado de bem-estar integral. Cada técnica será ensinada de forma prática e orientada, com orientação especializada para garantir uma experiência transformadora e revitalizante.

Meditação:

A meditação é uma prática que envolve focar a mente e acalmar os pensamentos, geralmente através da concentração na respiração, visualização ou repetição de mantras. Ela ajuda a reduzir o estresse, aumentar a consciência e promover o equilíbrio emocional.

Escalda Pés:

O escalda pés é uma técnica terapêutica que envolve imergir os pés em água quente, geralmente com a adição de sais minerais, óleos essenciais ou ervas. Essa prática ajuda a relaxar os músculos, aliviar a tensão, melhorar a circulação sanguínea e promover uma sensação geral de relaxamento e bem-estar.

Yoga:

O yoga é uma antiga prática física, mental e espiritual que combina posturas corporais (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação. Ele ajuda a aumentar a flexibilidade, fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio e promover a tranquilidade mental. O yoga também é conhecido por reduzir o estresse e aumentar a energia vital.