Hérnia de Disco - Fique livre das dores com este guia de exercícios

Este e-book foi escrito e pensado para quem sofre com hérnias de disco, segundo dados da O.M.S. (Organização Mundial da Saúde), 8 em cada 10 pessoas no mundo sofrem com hérnia de disco.

Na primeira parte deste e-book eu faço uma revisão anatômica da coluna vertebral, com suas estruturas, divisão e função.

Também dediquei algumas páginas sobre os tipos de hérnias de disco, os principais sintomas, como prevenir, etc.

Já na segunda parte, partimos para a parte prática, 22 alongamentos e 22 exercícios de fortalecimento, que utilizo no tratamento do dia-a-dia na clínica e nas aulas do grupo de coluna com pacientes com hérnia de disco.