hipertrofia alimentação e treino!

Este e-book aborda de forma abrangente os principais aspectos relacionados à hipertrofia muscular e perda de peso através de uma dieta equilibrada e um treinamento adequado. Com linguagem clara e objetiva, o leitor irá encontrar informações valiosas sobre a importância da avaliação de saúde antes de iniciar qualquer programa de treinamento e dieta, a definição de metas realistas e o acompanhamento do progresso ao longo do tempo. Serão discutidos também a dieta saudável, incluindo a importância da hidratação e dos suplementos alimentar...