Hipertrofia Inteligente - PHREI

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Descubra como otimizar seu treino para acelerar o ganho de massa muscular com estratégias como intervalos de descanso corretos, tipos de séries, uso de repetições em reserva (RIR) e treino até a falha concêntrica. Aprenda a evoluir seus treinos de forma eficiente, anotando cargas e sabendo exatamente quando aumentar o peso. Este ebook traz tudo que você precisa para alcançar resultados de forma consistente e progressiva. Está pronto para transformar seu corpo com estratégias de treino avançadas

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