Hipertrofia Muscular do Iniciante ao Avançado.

Todo o plano de treinos apresentado tem um planejamento de 8 semanas, e irá proporcionar ganhos de força e hipertrofia. Além de uma experiência gigantesca com a musculação.

Todo o planejamento apresenta evidências cientificas, e já foi testado na prática e geraram ótimos resultados.

A frequência das 4 primeiras semanas tem como intuito preparar o organismo para treinos posteriores.

Após o primeiro mês, o volume de treino é aumentado com o principal objetivo de oferecer estímulos adequados e promover a preparação para treinos futuros.

Nesse mês você já vai aprender a intensificar seu treino, usando repetições máximas. Controlando sempre dose/resposta.

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