Hipertrofia para Homens

Formato:
eBooks ou Documentos
Idioma:
Português

Estratégia de 12 semanas de treinamento na academia, com foco em hipertrofia masculina.

E-book inclui:

Explicação sobre a metodologia de treino, métodos de treinamento utilizados, dicas para potencializar seus resultados e um planner para registrar e acompanhar sua evolução.

Bônus:

E-book com orientações nutricionais.

  • Vantagens
  • Detalhes

- 3 meses de prescrição: 3 fases de treinamento, com exercícios, técnicas e métodos focados em hipertrofia.

- Parcelamento do treino em ABCDE: 5 fichas diferentes (uma para cada dia da semana) com foco em diferentes grupos musculares.

- Duração dos treinos: treinos intensos, de aproximadamente 50 minutos de duração.

- O básico que funciona: exercícios altamente eficientes, utilizando equipamentos que provavelmente estão disponíveis em sua academia.

- E-book explicativo: todas as informações necessárias para a execução do seu treino, reunidas em um só lugar.

- Bônus: E-book de orientações nutricionais, com dicas e sugestões de refeições e receitas saudáveis.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Michael dos Santos Silva
2 Anos Hotmarter

Formado em Educação Física pela Unicesumar, e envolvido com atividades físicas há mais de 8 anos.

Mais de 4 mil protocolos de treino prescritos. Presto atendimento personalizado de qualidade, que atende às necessidades e objetivos de cada aluno, sempre respeitando suas individualidades.

Você pode me encontrar no Instagram (@chaelsilva.personal), onde publico diariamente dicas de treino, vídeos de execução de exercícios, e compartilho o dia a dia de treinos e a evolução de meus alunos e alunas.

Perguntas Frequentes

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