Hipertrofia Total

Conjunto de Planilhas de treinamento de Musculação, voltado para pessoas que já treinam a algum tempo e querem acelerar sua evolução corporal. Metodologia de treino PERIODIZADA, com data de mudança e Sequência de treinos que complementam seu objetivo.

- 3 Fichas de treino, estruturadas dando continuidade ao estímulo da ficha anterior;

- Calculadora da Cargas, para ajudar você a encontrar a cargas ideal a ser utilizada durante seu treino;

- Calculadora de Frequência Cardíaca e Zona Alvo;

- Planilha de Acompanhamento visual, onde você colocará suas fotos em momentos pré-determinados;

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