Holiday Class

Uma série de Classes de Pilates guiada e gravada para você fazer de onde estiver.

1. Mat Holiday

Exercícios mais soltos do standing mat arquivo + rolamentos + push ups

2. Mat Holiday 2.0

3. Return to life Flash

Sequência original (arquivo) do Mat com menos repetições

4. Return to life Full

Sequência Original do Mat

5. Mat Control Body

Sequência Básica do Mat com Plus de Alongamentos e compensações

6. Mat Retrospective (advanced)

7. Mat Happy new year!!

Hundred, Five Abdominals, Rolling like a ball + neck roll + chest expansion

8. Mat Reach up! (advanced com menos repetições)

9. Recovery on the mat

Pré mat e elementos do repertório tradicional

10. Recovery on the mat II

Mat + exercícios preparatórios e correlatos do repertório de alguns exercícios do sistema

11. Standing Matwork Archive

Sequência ensina nos festivais de Jacob's Pillow por Joseph Pilates