iFree - Alimentação Libertadora

Aprenda a organizar a sua alimentação e tenha mais saúde e tempo livre para fazer o que gosta!

O “iFree: Alimentação Libertadora” é um guia prático para você que deseja ter mais liberdade na sua rotina ao preparar suas refeições de maneira estratégica, sem estresse, com mais saúde e economia.

No curso você entenderá:

- Como organizar a sua cozinha para torná-la um ambiente mais funcional;

- Quais utensílios que podem facilitar o seu trabalho na cozinha;

- As diferentes opções de organização alimentar para indivíduos e famílias;

- Quais são as técnicas corretas de higienização e segurança alimentar;

- Descobrirá os métodos de pré-preparo e preparo que te farão ganhar tempo ao cozinhar;

- Como montar refeições saudáveis, nutricionalmente equilibradas e saborosas;

- A melhor forma de estimar a quantidade de alimento a ser preparada, para não faltar ou sobrar;

- Como criar seus próprios cardápios e listas de compras de maneira descomplicada;

- Quais as formas corretas de preparo, conservação, congelamento e descongelamento de alimentos e refeições;

- Como transportar alimentos de forma adequada.

Conquiste uma rotina mais tranquila e prazerosa, se alimente bem sem precisar cozinhar todos os dias e economize ao se libertar dos aplicativos de delivery!