II Workshop de meditação em oncologia

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Meditação é uma prática de autorregulação, que exercita a atenção e o relaxamento da lógica.

Faz parte das medicinas milenares como a MTC e a Ayurveda, e no movimento mundial conhecido como Oncologia Integrativa.

Mas é uma técnica antes de tudo.

Pacientes oncológicos se beneficiam da meditação com bem-estar mental geral, calma, clareza, concentração, melhora da qualidade do sono.

Alguns estudos específicos para câncer de mama 🎀, (conforme a referência especificada abaixo), indicam a meditação como

evidência A para ansiedade, estresse, distúrbio do humor e qualidade de vida.

As práticas de meditação tem quatro elementos em comum:

🧘🏻‍♀️ Um local tranquilo com poucas distrações

🧘Uma postura específica e confortável

🧘🏿‍♀️Um foco de atenção - âncora

🧘🏼Uma atitude aberta, de deixar os pensamentos irem e virem naturalmente, sem julgamento.

Eu medito todos os dias e ensino as minhas pacientes a prática e as estimulo a praticar diariamente.

Aprendi a meditar com o professor Hermógenes, quando era pequena nas aulas que ele dava na praia lá no Rio de janeiro (tipo anos 70/80), minha avó era aluna dele e eu aprendi muito com ele.

Hoje sou facilitadora de meditação pela UNIFESP com professores incríveis e trago a base da meditação para vocês.

Acho que todos nós podemos nos beneficiar 🧘🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️🧘🏽🧘🏾‍♂️🧘🏿

No nosso livro "Movimentando o Qi na Oncologia" tem um capítulo lindo escrito pelo nosso querido @ericflor.terapiasintegrativas todo voltado para o cuidado dos pacientes oncológicos.

Referências:

Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, Carlson LE, Cohen MR, Deng G, Johnson JA, Mumber M, Seely D, Zick SM, Boyce LM, Tripathy D. Clinical practice guidelines on the evidence-based use of integrative therapies during and after breast cancer treatment. CA Cancer J Clin. 2017 May 6;67(3):194-232.

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