INDOOR_PLAN_1.0

Planilha que quantifica parâmetros para prescrição de treinamento em ESTEIRA a partir de valores associados a frequência cardíaca estimada, de reserva ou medida em teste incremental máximo. São mais de 10 parâmetros de prescrição, inclindo Limiar anaeróbio, vVO2max e deltas.

TUTORIAL: https://youtu.be/jq3XR_q5f4k