Inicio de vida saudável: exercícios em casa

Esse e-book tem o intuito de te ajudar a praticar mais exercícios em casa mesmo, ideal para você que não quer mais ter uma vida como um sedentário e quer iniciar uma vida mais ativa sem precisar ir até uma academia. De forma introdutória, é trazido dicas de exercícios, alongamento e dicas de como lidar com isso.