GUIA PRÁTICO SOBRE KETTLEBELL

Você já teve dúvidas sobre o uso de do Kettlebell?

Já pensou em como seria usá-lo no seu programa de treino, mas não sabe por onde começar?

Com a grande quantidade de exercícios que podemos fazer com a ferramenta, é difícil não ter dúvidas.

É por isso que esse GUIA vai te ajudar!

Composto de informações detalhadas sobre diferentes exercícios, vai te beneficiar no uso do Kettlebell, seja você um praticante que já sabe alguns exercícios, seja um Personal Trainer que gostaria de inovar os seus treinos.

Veja alguns benefícios:

Para alunos iniciantes a avançados - melhorará a coordenação, aumentará a propriocepção, ajudará na correção de desvios posturais, facilitará os treinos rápidos e explosivos, aumentará a força, melhorará o sistema cardiorrespiratório, será desafiador e possui uma infinidade de exercícios e combinações.

Para Personal Trainers - aumentar a quantidade de exercícios a usar com seus alunos, reduzir a monotonia das sessões de treino, facilitar treinandos iniciantes a ganhar força e avançados a se sentirem desafiados, transportar apenas um kettlebell e conseguir criar diferentes sessões de treinos com divisões musculares ou Full Body, usar em sessões com exercícios corretivos, facilitar treinos com métodos como HIIT ou Tabata.

Para Grapplers - facilitar os treinos de praticantes de Artes Marciais que precisam de pegada forte e compressiva, como Jiu Jitsu, Judô, Wrestling, Karatê Kyoskushin, Hapkido, Suai Chiao, Sanda e outras modalidades.

Para Bodybuilders - entrar como estímulo diferenciado para criar sessões de mobilidade, ou unir a um treino cardiorrespiratório e de treino de força como nas sessões regenerativas.

Para atletas - quer seja um ginasta, um jogador de futebol, basquete ou outras modalidades, todos precisam de maior coordenação, propriocepção e um corpo forte.

Então independente da modalidade esportiva que você pratica, o Kettlebell definitivamente deve estar em suas sessões de treino, e com esse guia prático, você estará apto!