Jornada Flex

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A Jornada Flex é um curso de 4 aulas, estruturado para você praticar e verdadeiramente compreender o que precisa fazer com seu corpo para seus músculos desenvolverem a sua flexibilidade.

Além de desenvolver a sua flexibilidade, também vamos desenvolver sua força para poder se alongar de forma segura e praticar sua respiração e relaxamento.​

Em cada aula (gravada em alta definição), abordamos um conceito diferente que é explicado por mim e em seguida praticamos para você sentir durante a prática de Yoga como os seus músculos se comportam a cada estímulo diferente. ​

Aula 01- Flexibilidade Ativa x Passiva

Aula 02 - Mobilidade e força

Aula 03 - Abertura de peito e ombros

Aula 04 - Abrindo seu espacate

Cada prática está cheia de movimentos e exercícios, além de ajustes diferenciados que você vai aprender e pode repetir e fazer por conta própria quando quiser!

*A Jornada FLEX faz parte atualmente do Estúdio Sollar Yoga e é oferecida separadamente

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