Jornada Flex

A Jornada Flex é um curso de 4 aulas, estruturado para você praticar e verdadeiramente compreender o que precisa fazer com seu corpo para seus músculos desenvolverem a sua flexibilidade.

Além de desenvolver a sua flexibilidade, também vamos desenvolver sua força para poder se alongar de forma segura e praticar sua respiração e relaxamento.​

Em cada aula (gravada em alta definição), abordamos um conceito diferente que é explicado por mim e em seguida praticamos para você sentir durante a prática de Yoga como os seus músculos se comportam a cada estímulo diferente. ​

Aula 01- Flexibilidade Ativa x Passiva

Aula 02 - Mobilidade e força

Aula 03 - Abertura de peito e ombros

Aula 04 - Abrindo seu espacate

Cada prática está cheia de movimentos e exercícios, além de ajustes diferenciados que você vai aprender e pode repetir e fazer por conta própria quando quiser!

*A Jornada FLEX faz parte atualmente do Estúdio Sollar Yoga e é oferecida separadamente

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Conteúdo do curso (100% digital)

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Sofia Costa
2 Anos Hotmarter

Sofia Costa é comunicóloga, treinadora comportamental e principalmente professora de Yoga. Idealizou o Programa de Yoga Corpo São Mente Sã com o objetivo de trazer um programa completo e bem estruturado para ajudar quem quiser evoluir na prática com um passo a passo simples e de forma segura para você praticar em casa. Além do trabalho constante nas redes sociais, onde Sofia coloca sempre dicas super didáticas e busca tirar todas as dúvidas -, ainda criou um Desafio gratuito feito por mais de 5 mil pessoas, onde mostra uma Yoga possível para diferentes pessoas, com diferentes histórias, idades, e corpos, e sem palavras difíceis, e segue a mesma metodologia nas suas aulas. Seu sonho é ajudar cada vez mais pessoas - através dos conteúdos que transmite com muito amor e consciência em seus projetos - a se sentirem cada vez melhores praticando Yoga, percebendo que já podem praticar exatamente como são, e que a prática tem o poder de trazer mais força para o corpo, calma para a mente e paz para o coração.

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