Jornada Progressiva de Meditação

O processo de meditação não deve ser forçado ou extenuante. É uma questão de simples atenção, que se aprofunda progressivamente. Essa atenção levará a concentração e depois a meditação.

Jornada representa um caminho passo a passo que será seguido, acompanhado de um sistema evolutivo e progressivo.

O programa é acompanhado do ensinamento teórico e prático da meditação para o desenvolvimento dos seus três pilares: a calma da mente, a capacidade de não se perturbar pelo incessante processo de pensar e o entendimento da nossa Natureza completando o processo a nível de treinamento da mente e a nível de autoconhecimento necessário para uma vida boa.

Aprendizados que serão desenvolvidos na jornada:

- relaxamento do corpo

- postura firme e confortável

- respiração tranquila

- observação de todo processo interno tendo como foco principal os pensamentos

- capacidade de fortalecer todo processo mental positivo, assim como o entendimento e gerenciamento de todo o processo mental negativo

- capacidade de se manter imperturbável frente a muitas situações de vida

Dividimos nossa jornada em partes para a clareza do processo e o entendimento da direção que será seguido.

Iniciante - estabelecendo a prática, ajustando e melhorando o seu estilo de vida.

Intermediário - dominando as habilidades necessárias para o processo como: relaxamento do corpo, etc. treinamento progressivo da mente.

Avançado - Purificação dos processos internos, jornada de autoconhecimento.

Nossas práticas de meditação terão o seguinte formato:

- preparação (intenção e objetivo)

- movimentos simples para conexão do corpo, respiração e mente

- relaxamento progressivo

- refinamento da respiração

- meditação

Ao longo das semanas serão apresentadas as técnicas que formam o nosso processo de meditação visando o aprendizado das habilidades para atingirmos a nossa meta que pode ser a nível de felicidade e paz, a nível de saúde e disciplina e também a nível espiritual e de autoconhecimento.