KIT ACALME-SE (Para ansiedade)

Você já sentiu seu coração bater tão rápido que parecia que iria sair pela boca? Ou já teve tantos pensamentos acelerados e todos eles catastróficos? Ou ainda, percebe seu corpo tremer diante uma situação e isso te paralisa? Se você respondeu sim a uma ou mais dessas perguntas, sinto te informar, mas esses são só alguns sinais de você que já vivenciou uma Crise de Ansiedade.

Mas se acalme, este conteúdo é para te ajudar a passar por uma Crise de Ansiedade de um modo mais leve e mais rápido! Neste Kit você encontrará:

- Manual do Ansioso (com três técnicas práticas, fáceis e rápidas para praticar todos os dias, e principalmente nos momentos de crise);

- Higiene do Sono (manual com várias dicas de como manter seu sono limpo, pois sabemos que o sono muitas vezes é afetado em pessoas com ansiedade);

- Distorções Cognitivas mais frequentes em pessoas com ansiedade;

- Exame das Evidências (técnica para aprender a examinar a veracidade do pensamento ansioso).