Guia Prático com Treinos em Vídeo e Fichas para Todos os Músculos

Seu guia prático com treinos em vídeos e GIFs, treinos ABC/ABCD e planos para emagrecer, definir e ganhar massa.

✅O Que tem no Guia?

↪️Ficha de treino completa para todos os dias da semana (com imagens ilustrativas). São mais de 50 páginas,.

↪️ + Drive Com treinos em GIFs e VÍDEOS ;⤵️

1- 63 Exercícios em Vídeo para Todos os Músculos

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➡️ 6 para Quadríceps (frente da coxa)

➡️ 6 para Glúteo Máximo

➡️ 6 para Posteriores de Coxa

➡️ 6 para Glúteos Médio e Mínimo

➡️ 3 para Panturrilhas

➡️ 6 para Costas

➡️ 6 para Ombros

➡️ 6 para Peitoral

➡️ 6 para Tríceps

➡️ 6 para Bíceps

➡️ 6 para Abdômen

2 - Super Treino com Gifs para emagrecimento ABC

3- 20 Treinos Completos em Gifs Para todos os músculos

4 Treino ABCD em Gifs

5 Treino pirâmide para iniciantes em Gifs

+ Bônus ⤵️

✅Sucos Detox - 50 Fórmulas para Energia e Saúde

✅100 Receitas Fit para Nunca Sair da Dieta

✅ Como Vou Receber? ⤵️

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