Lanches Práticos com Menos de 300 Calorias!

Aqui neste livro você encontra receitas simples, gostosas e nutritivas de verdade!

Meu nome é Vinícius Guimarães, sou nutricionista e reuni aqui neste e-book as principais receitas que passo para meus pacientes dentro da minha prática clínica! Não são altas em calorias (todas abaixo de 300kcal), possuem bastante proteína, cheias de micronutrientes e muito práticas e gostosas!

OBJETIVO: Por se tratar de receitas não muito calóricas, equilibradas em nutrientes e, na sua maioria, ricas em proteínas, são ótimas opções para quem busca tanto o emagrecimento, mas também o ganho de massa magra!

São 10 receitas salgadas e 10 receitas doces para você experimentar na sua casa, incluindo sorvetes, panquecas, bolos, sanduíches e muito mais!

DETALHE: Para aqueles que são ainda mais detalhistas, todas as refeições vão com as exatas quantidades dos macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) de cada refeição, além da quantidade calórica.

BÔNUS: No final do livro separei algumas receitas de SEIS molhos baixos em calorias e fáceis de preparar. Pra você colocar na sua salada, no seu sanduíche ou até mesmo utilizar em uma noite de petiscos!