Leve Marmita

Receita de marmitas para congelar!

Opções práticas e econômicas para uma alimentação saudável, mesmo com pouco tempo para cozinhar.

Olá,! Eu sou Nutricionista e Social Média. Minha rotina é super corrida, e também tenho que cuidar da minha casa e das tarefas diárias.

Com a rotina agitada, percebi que estava deixando de lado esse cuidado com a alimentação mesmo sendo Nutri. Foi então que comecei a pesquisar

maneiras de otimizar o meu tempo na cozinha, sem deixar de lado a qualidade da minha alimentação.

A solução que encontrei foi cozinhar em grande quantidade e congelar. Como eu já sei que a minha rotina é bem apertada, eu planejo a minha semana e já defino quantos dias irei cozinhar.

Geralmente, cozinho apenas uma vez por semana, no domingo à noite, por cerca de 2 a 3 horas. Preparo de 14 a 20 marmitas com cardápios variados, assim não preciso me preocupar com comida durante a semana.

Claro que eventualmente sobra um tempinho para preparar alguma refeição, mas em geral consumo minhas marmitas que foram congeladas.

Esse método tem me ajudado muito a ter uma rotina mais organizada e saudável. Espero que possa ajudar vocês também! Até mais.