Muito mais que uma dieta, o programa LEVE te ensina o caminho para encontrar sua melhor versão de peso, com mais vitalidade, energia e longevidade, através de DIFERENTES ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS, de forma acessível, prazerosa e prática.
Conteúdo Vantagens Detalhes
Módulo 1
Aula 1 – Compras e leitura de rótulos
Aula 2 – Lista de compras e produtos aprovados
Aula 3 – Estratégia 1: low fat | dieta hipocalórica
Aula 4 – Peso e avaliação física
Aula 5 – Além da alimentação – parte 1
Aula 6 – Além da alimentação – parte 2
Aula 7 – Fome e o número de refeições
Módulo 2
Aula 1 – Estratégia 2: low carb
Aula 2 – Estratégia 2: low carb – cardápio
Aula 3 – Exercício físico e alimentação
Aula 4 – Açúcar e substitutos
Aula 5 – Quantidade e porções
Aula 6 – O que comer fora de casa
Aula 7 – Receitas low carb
Módulo 3
Aula 1 – Estratégia 3: Jejum intermitente e jejum metabólico – cardápio
Aula 2 – Receitas elaboradas
Aula 3 – Suplementos para saúde e longevidade
Aula 4 – Exames bioquímicos e valores ótimos
Aula 5 – Superalimentos
Aula 6 – Praticidade
Aula 7 – Imunidade
Módulo 4
Aula 1 – Estratégia 4: Plant based | Destoxificação
Aula 2 – Estratégia 4: Plant based | Destoxificação – cardápio
Aula 3 – Receitas plant based | veganas
Aula 4 – Chás
Aula 5 – Produtos atóxicos
Aula 6 – Panelas e utensílios
Aula 7 – Como continuar
Bônus
Bônus 1 – Saúde de intestino
Bônus 2 – Combate a celulite
Bônus 3 – Cardápio semanal
Autor
Idioma
Português
Número de aulas
30
Conheça melhor quem criou o conteúdo
Graduada em Nutrição pela Universidade Regional de Blumenau, mestre em Nutrição pela Universidade Federal de Santa Catarina, pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional pela Universidade Cruzeiro do Sul e em Adequação Nutricional e Manutenção da Homeostase pelo Centro Universitário Ingá.
Experiência de mais de 10 anos em atendimento clínico nutricional voltado para prevenção de doenças crônicas, qualidade de vida e longevidade, emagrecimento, saúde digestiva, programação metabólica, gestação e lactação.
Atualizações, cursos, congressos e palestras em nutrição clínica, esportiva, estética, gastronomia funcional, suplementação e fitoterapia