Leveza todos os dias - Você é seu projeto mais importante.- Invista nisso.

"Leveza Todos os Dias: Um Guia de Autocuidado, Nutrição Emocional e Equilíbrio com Alma" por Amora Belisio

Este e-book, "Leveza Todos os Dias", é um guia de autocuidado para mulheres que buscam uma abordagem gentil e amorosa para o bem-estar. A autora, Amora Belisio, propõe um caminho sem culpas, restrições ou dietas rigorosas, focando na conexão consigo mesma e na construção de hábitos saudáveis.

O guia aborda diversos temas, começando com a importância do "Mindful Eating" (comer com presença), incentivando a atenção plena em cada refeição para reconectar com os sinais de fome e saciedade, e a importância de mastigar bem os alimentos. O livro também explora a neurociência, explicando como o estresse e o cortisol afetam o corpo e o peso, e oferece dicas para regular esses hormônios de forma natural.

Outro capítulo importante é sobre a reconexão com a fome verdadeira, diferenciando-a da fome emocional e ensinando a reconhecer os sinais do corpo. O e-book também aborda a relação entre emoções e comportamento alimentar, oferecendo estratégias para lidar com a compulsão alimentar e a importância da hidratação.

Além disso, o guia discute os efeitos do açúcar em excesso no corpo e sugere substituições conscientes para uma alimentação mais equilibrada. O livro também enfatiza a importância do movimento com amor, destacando que o objetivo não é queimar calorias, mas sim nutrir o corpo com exercícios prazerosos.

O e-book também inclui um desafio de 7 dias de leveza, afirmações poderosas, e a importância de pedir ajuda. Ao longo do guia, a autora convida as leitoras a usar um caderno para registrar emoções, refeições e progressos, criando um diário terapêutico de autocuidado. O objetivo final é promover um estilo de vida mais leve, com mais amor-próprio, presença e respeito pelo corpo.