Programa Liberte-se da Insônia

O Liberte-se da Insônia é um programa de acompanhamento em grupo por 12 meses onde é aplicado o Método RGR, que tem como base a Terapia Cognitivo Comportamental para Insônia (TCC-I) ..

Serão 18 encontros ao vivo pela plataforma Zoom

Sendo os 8 primeiros acontecendo 1x por semana e os outros 10, 1X ao mês dentro da Comunidade do Exército das sonecas. Caso não possa estar ao vivo , a aula será gravada e disponibilizada na plataforma do programa para você assistir quando puder , pelo período de 12 meses

Indicado para quem quer se libertar da insônia, sem remédios, voltar a dormir a noite toda, conquistar um sono reparador, eliminar os pensamentos acelerados ao deitar, parar de sofrer com o medo e ansiedade ao deitar, acordar com energia e recuperar sua saúde e qualidade de vida.

Para pessoas com insônia inicial, de manutenção ou despertar precoce, que tomam remédios para dormir ou não.

Além de todo o conteúdo do Liberte-se da insônia ao vivo e acompanhamento ,você também terá acesso a 5 módulos de aula em plataforma EAD. Tudo isso ficará disponível por 1 ano na plataforma.

As aulas gravadas contam com material complementar para salvar/imprimir e materiais bônus complementares, como áudios de práticas de treinos de relaxamento e meditação para insônia.

Acompanhamento por diário de sono durante 8 semanas

Bases do Programa: que vão desde a etapa de conhecer o seu sono e começar a quebrar o ciclo vicioso da insônia, passando pelo treinamento do seu cérebro para reaprender a dormir, o passo a passo do sono reparador, eliminando o medo e pensamentos acelerados ao dormir e fortalecendo seu sono, para se libertar definitivamente da insônia.

- Acompanhamento e tira-dúvidas de segunda à sábado na comunidade de sonecas . Um grupo de WhatsApp para auxiliar cada um na jornada ..

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