Lista de alimentos Low Fodmap em Português

Esteve lendo sobre Fodmaps e quer saber melhor a respeito dos alimentos dessa dieta? Você pesquisa na internet e as informações são contraditórias? Está cada vez mais ansioso com os sintomas e com as informações confusas? Tentou baixar o aplicativo em inglês mas é muito complicado? Você chegou ao lugar certo.

Esta é uma lista de alimentos Low Fodmap com benefícios únicos:

> É em Português e prática de usar.

> As informações são seguras, pois foram traduzidas a partir do aplicativo oficial do protocolo FODMAP, da Universidade de Monash.

> Nele você encontrará os alimentos (na sua forma natural) que fazem parte do dia-a-dia dos brasileiros, de todas as regiões do país. PS.: alimentos muito regionais você poderá não encontrar nessa lista (frutas, como sapota, sapoti, jaca...), e isso é porque ainda não foram analisados pela Universidade de Monash.

> Os alimentos são classificados nas seguintes categorias: "permitidos", "com moderação" e "evitar". Nas duas últimas categorias (com moderação e evitar) é informado qual (is) carboidrato(s) fermentáveis o alimento contém.

> Essa classificação dos alimentos é baseada já na porção padrão de consumo dos alimentos.

> A lista foi traduzida pela nutricionista Adriana Lauffer, mestre e doutora em Gastroenterologia (www.adrianalauffer.com.br), que possui experiência na prática clínica diária com o protocolo Fodmap há 10 anos.

> Na lista você encontrará:

61 frutas

52 vegetais

42 cereais, farinhas e tubérculos/raízes

16 leguminosas/feijões/grãos

54 temperos e ervas

15 oleaginosas e sementes

36 lácteos

44 bebidas (sucos, chás, alcóolicas)

26 doces e açúcares

Não perde mais tempo catando na internet informações fracionadas e pouco seguras. Adquirindo essa lista você já pode começar a cuidar agora da sua saúde intestinal, com a tranquilidade de informações seguras.

PS.: Não será possível imprimir o material devido à proteção contra pirataria.