Lista de compra semanal para dieta sem glúten

A lista de compras semanal para uma dieta sem glúten inclui uma variedade de alimentos frescos e saudáveis, como frutas, legumes, carnes magras, peixe e ovos.

Para substituir produtos com glúten, adicione farinhas alternativas (arroz, amêndoa, milho), pães e massas sem glúten, além de cereais como quinoa e arroz. Inclua também laticínios, nozes, sementes e opções de leites vegetais.

Não se esqueça de verificar rótulos e garantir que os alimentos não contêm glúten oculto. Esta lista garante refeições nutritivas e equilibradas para quem segue uma dieta sem glúten.