LIVRE DE CÂIMBRAS

Programa com vídeos aulas onde mostro um passo a passo para ciclistas seguirem para combater câimbras em pedais e provas, através da alimentação e suplementação. O ciclista aprende como deve ser a refeição antes do pedal ou prova, como fazer a estratégia de hidratação, a suplementação intra treino, quais suplementos são válidos usar, e quais alimentos não podem faltar na sua rotina para se livrar das câimbras.