Livro Comunicação Não Violenta

Comunicação Não Violenta é um livro que ensina uma forma de se comunicar que cria conexão ao invés de conflito. Marshall Rosenberg apresenta um método simples e poderoso para melhorar relacionamentos, resolver desentendimentos e expressar emoções de forma madura e empática.

A CNV se baseia em quatro passos principais:

1. Observação sem julgamento

Descrever os fatos sem acusar, criticar ou interpretar.

2. Sentimentos

Nomear o que você realmente sente (tristeza, medo, alegria, frustração…).

3. Necessidades

Identificar a necessidade por trás do sentimento (apoio, respeito, segurança, descanso…).

4. Pedidos claros e possíveis

Pedir algo específico, sem exigir ou manipular.

O livro mostra que a maior parte dos conflitos surge não do que sentimos, mas de como nos expressamos. Ao mudar a maneira de falar e ouvir, criamos relações mais leves, respeitosas e conscientes.