Livro Digital Como Montar Treinos de Musculação em 7 Passos

Lançamento do livro digital Como montar treinos de musculação em 7 passos!

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Sobre o livro digital

Não é um livro em pdf é um epub, você sabe a diferença?

A principal diferença entre os dois formatos diz respeito à adaptação dos textos ao dispositivo do leitor. Um Epub é reflowable, ou seja, oferece a possibilidade de adaptação do texto e tamanho da fonte à área de visualização disponível tornando assim a leitura mais fácil e agradável. Já aqueles disponibilizados em pdf, no entanto, mantêm sempre o mesmo formato rígido, não sendo moldados e adaptáveis aos dispositivos de exibição.

Para facilitar o aprendizado, o livro ainda conta com 27 vídeo aulas pra você assistir!

Confira o conteúdo:

1º Passo: Avaliação.

1.1 Conceito e aplicação de avaliação

1.2 Anamnese

2º Passo: Entendendo e prescrever segundo objetivo do cliente

2.1 Hipertrofia muscular

2.2 Força muscular

2.3 Resistência muscular

2.4 Potência muscular

2.5 Emagrecimento

3º Passo: Conhecendo os exercícios de musculação

3.1 Conceito e aplicação da cinesiologia

3.2 Exercícios para peitorais

3.3 supino reto.

3.4 crucifixo livre

3.5 Exercícios para dorsais

3.6 pulley frente

3.7 remada na polia baixa com triângulo

3.8 crucifixo inverso máquina

3.9 Exercícios para ombros

3.10 elevação lateral na polia baixa

3.11 elevação frontal na polia baixa

3.12 Exercícios para flexores de cotovelo

3.13 rosca direta

3.14 rosca concentrada

3.15 Exercícios para extensores de cotovelo

3.16 tríceps testa

3.17 tríceps francês

3.18 Exercícios para o abdômen

3.19 abdominal supra

3.20 abdominal oblíquo

3.21 Exercícios para parte anterior da coxa

3.22 agachamento livre

3.23 cadeira extensora

3. 24 Exercícios para a parte posterio