Manual Básico para Teste de Aptidão Física
PACOTE DE TREINAMENTOS ESPECÍFICOS PARA OS TAFS DA PF, PRF, ESA, FUZILEIROS NAVAIS, POLICIA MILITAR E CIVIL, AGENTE PENITENCIÁRIO, GUARDA MUNICIPAL DENTRE OUTROS...
BASEANDO-SE NOS PROTOCOLOS DOS ÚLTIMOS EDITAIS, POSSUINDO TREINAMENTOS EVOLUTIVOS E DIRECIONADOS. COM TÉCNICAS UTILIZADAS POR MILITARES EM SEU DIA A DIA DE TREINAMENTOS, O CURSO PROPÕE A VOCÊ MÉTODOS QUE MODIFICARÃO A SUA VISÃO SOBRE O TAF, APRESENTANDO-LHE MEIOS PARA FACILITAR E TORNA MAIS OBJETIVO O SEU TREINAMENTO E DANDO IMPORTANTES DICAS PARA SER UTILIZADA EM SUA PROVA.
CONTENDO:
TREINAMENTO PARA FLEXÃO DE SOLO;
ABDOMINAL;
FLEXÃO DE BARRA;
CORRIDA;
NATAÇÃO
QUADRO DE PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO E
DICAS E CONSIDERAÇÕES SOBRE O TAF