Manual Básico para Teste de Aptidão Física

PACOTE DE TREINAMENTOS ESPECÍFICOS PARA OS TAFS DA PF, PRF, ESA, FUZILEIROS NAVAIS, POLICIA MILITAR E CIVIL, AGENTE PENITENCIÁRIO, GUARDA MUNICIPAL DENTRE OUTROS...

BASEANDO-SE NOS PROTOCOLOS DOS ÚLTIMOS EDITAIS, POSSUINDO TREINAMENTOS EVOLUTIVOS E DIRECIONADOS. COM TÉCNICAS UTILIZADAS POR MILITARES EM SEU DIA A DIA DE TREINAMENTOS, O CURSO PROPÕE A VOCÊ MÉTODOS QUE MODIFICARÃO A SUA VISÃO SOBRE O TAF, APRESENTANDO-LHE MEIOS PARA FACILITAR E TORNA MAIS OBJETIVO O SEU TREINAMENTO E DANDO IMPORTANTES DICAS PARA SER UTILIZADA EM SUA PROVA.

CONTENDO:

TREINAMENTO PARA FLEXÃO DE SOLO;

ABDOMINAL;

FLEXÃO DE BARRA;

CORRIDA;

NATAÇÃO

QUADRO DE PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO E

DICAS E CONSIDERAÇÕES SOBRE O TAF