Manual Completo de LPO: Da Iniciação ao Alto Rendimento

Este manual é um guia digital completo, desenvolvido pelo treinador olímpico Wagner Sousa de Araújo, que reúne todo o conhecimento técnico e metodológico necessário para iniciar e aperfeiçoar a prática do LPO — tanto para quem quer melhorar a própria performance quanto para treinadores que desejam ensinar com segurança e eficiência.

O material abrange desde os fundamentos técnicos detalhados do Arranco (Snatch) e Arremesso (Clean & Jerk), até a classificação e aplicação de exercícios clássicos, especiais e auxiliares. Inclui metodologias de ensino progressivo, programas de treino por faixa etária e nível, tabelas de carga e intensidade, além da correção dos erros mais comuns e estratégias para o aperfeiçoamento contínuo da técnica.

Indicado para treinadores, coaches de CrossFit, atletas, estudantes e profissionais de Educação Física, o manual oferece instruções claras, passo a passo, que podem ser aplicadas em academias, boxes e treinamentos individuais. É resultado de mais de 20 anos de experiência prática, com 185 medalhas em campeonatos nacionais, 24 medalhas internacionais e participação nos Jogos Olímpicos Rio 2016 como treinador da Seleção Brasileira de LPO.

Ao adquirir este material, você terá acesso imediato ao PDF do manual, podendo estudar e aplicar as técnicas no seu ritmo, com a confiança de estar aprendendo diretamente com um dos maiores especialistas do Brasil na modalidade. Uma oportunidade única de elevar seu conhecimento e conquistar melhores resultados no LPO.