Manual de ações comprovadas contra a insônia

Muitas pessoas não dormem bem, sofrem com a dificuldade de ter um sono de qualidade, são muitas noites mal dormidas.

Você sabia que a Insônia contribui para diversos problemas de saúde, como ansiedade, depressão, estresse, obesidade, sonolência diurna, irritabilidade, dificuldade de concentração, aumento de acidentes, entre muitos outros?

Existem diversas informações disponíveis na internet sobre o controle e combate a insônia, no entanto, são desorganizadas, muitas sem comprovação de eficácia e de qualidade ruim.

Esse e-book foi desenvolvido pela psicóloga Renata Araújo, com 10 anos de experiência clínica em tratamentos de saúde mental.