Manual de exercícios diários para iniciantes

Com este manual de instruções de exercícios você pode atingir seus objetivos, sejam eles: ganho de força, hipertrofia, resistência muscular, potência, ou emagrecimento, e o melhor é que você pode treinar na hora do almoço, no trabalho, em casa antes de acordar, ou mesmo após chegar dele.

Pois é prático né? e como se trata de um manual de treinamento de baixa complexidade, é bastante interessante para os iniciantes conhecerem os movimentos do prórpio corpo, e irem se adaptando a diferentes estímulos musculares, promovendo o aumento da síntese proteica e, consequentemente, o ganho de massa muscular, e tantos outros benefícios que cito no manual.