Manual de Terapia DBT para Adolescentes

Você não é o único nesta situação. É fundamental reconhecer que experiências traumáticas e com risco de vida são infelizmente prevalentes, mas a sobrevivência e a prosperidade são alcançáveis. O primeiro passo para se recuperar de um trauma é descobrir como lidar com seus sintomas. Se você sofre de comportamentos viciantes, este ebook é para você. Este ebook destina-se a ajudá-lo em seu caminho de descoberta e cura. Se você é novo na recuperação ou está em recuperação há muito tempo, isso o ajudará a melhorar seu desenvolvimento social e emocional e a prevenir recaídas. O objetivo deste ebook de exercícios é ajudá-lo a:

• Reduza ou elimine os comportamentos nos quais você é viciado e forneça técnicas saudáveis de enfrentamento.

• Fale sobre o que está causando seus vícios e como você pode obter ajuda onde é mais necessária.

• Para melhorar seus relacionamentos e garantir o desenvolvimento emocional de longo prazo, ensine boas habilidades interpessoais, de autoconsciência e de liderança.

• Oferece exercícios e atividades práticas e simples para ajudá-lo a alcançar a vida que deseja.

  • Vantagens
  • Detalhes

Se você pegou este ebook, provavelmente já passou por um ou mais eventos horríveis que tiveram uma influência duradoura em sua vida. Você provavelmente está procurando alívio da dor e dos sintomas que interferem na sua capacidade de regular emoções, desenvolver relacionamentos e se envolver totalmente na vida. Experimentar um incidente terrível pode ser emocionalmente desgastante, isolado e aterrorizante. Você pode estar fazendo esforços consideráveis para evitar se sentir preocupado e restringir sua capacidade de viver uma vida saudável e produtiva.

Ainda há muito para entender sobre nossas mentes, e ainda há muito trabalho que precisa ser feito quando se trata de emoções. A Terapia Comportamental Dialética (DBT) é um tratamento baseado em evidências que ensina as pessoas a aprender e aplicar novas habilidades e métodos para viver a vida de que gostam. DBT foi criado tendo em mente o Transtorno de Personalidade Borderline. No entanto, pode ajudar pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), suicídio, automutilação, abuso de drogas, ansiedade e transtornos alimentares, entre outras condições de saúde mental.

É necessário um compromisso de um ano para um tratamento básico de DBT. Programas mais curtos, geralmente conhecidos como "programas informados sobre DBT", utilizam elementos das técnicas de DBT e podem ser bastante benéficos para algumas pessoas. Neste ebook de exercícios, acrescentei atividades práticas que contribuem para a compreensão das emoções, a aceitação de sentimentos difíceis, a aquisição de habilidades para lidar com eles, a capacidade de fazer mudanças para melhorar a vida e aumentar a motivação. Esses exercícios e atividades ensinarão estratégias de enfrentamento em seu tempo emocional.

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