Manual de treinos e dieta

Lista de exercícios para abdômen, glúteos e pernas. Com dieta e desafios. Para obter saúde e conquistar a estética que desejar. Usando apenas o peso do seu próprio corpo, e objetos que você com certeza tem em casa.

  • Vantagens
  • Detalhes

Pontos positivos de manter uma rotina de exercícios e dieta:

- Desenvolver disciplina,

- Faz bem à saúde mental.

- Auxilia no processo de perda de peso

- Faz bem aos músculos e ossos.

- Aumenta os níveis de energia.

-Reduz o risco de desenvolver doenças crônicas.

-Melhora a saúde da pele.

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Jonathan Zultanski

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