Manual do aluno - Exercícios simples para aliviar dor na coluna

A dor na coluna e a tensão muscular aumentou durante a pandemia, cada vez mais nos movimentamos menos causando baixa produtividade, desânimo, e desconforto, progredindo para uma patologia. É preciso mobilizar as articulações e fazer as compensações para prevenir e aliviar as dores na coluna e tendo autonomia para se movimentar de forma simples e diariamente.

Pensando nisso criei esse manual para você que sente dor não específica na coluna, tensão muscular e estresse devido o trabalho, má postura e sedentarismo, são movimentos simples de mobilização articular, automassagem e respiração que sempre ensinei aos meus alunos a realizarem em casa, criando o hábito de se cuidarem, pois as pessoas passam poucas horas da semana na academia ou Studio, é preciso se cuidar em casa ou no trabalho para prevenir, diminuir o desconforto e ter uma melhor qualidade de vida.

* Os exercícios são simples para otimizar seu tempo e explicados passo a passo, e uma vez aprendido você cria o hábito de realizá-los no dia a dia.

Seu acesso é de 02 anos, comece a se cuidar e de um block na dor!

Esse produto não substitui um tratamento médico, psicológico ou fisioterapêutico.