Manual do Bulking - Guia de Dieta Baseado em Evidências Científicas

Não está vendo resultados significativos na musculação? Treina pesado, mas não está vendo crescimento muscular? O treinamento é apenas metade da equação para construir músculos, a outra metade é a alimentação. Por isso, desenvolvi meu e-book para ganho de massa muscular, que irá te ajudar a atingir seus objetivos, e o melhor de tudo, baseado no que a ciência de mais alta qualidade tem de mais atual sobre o assunto.

MÓDULOS

Módulo 1 - O que é? quando começar e quando terminar um bulk?

Módulo 2 - Calculando suas calorias diárias

Módulo 3 - Proteína

Módulo 4 - Gorduras

Módulo 5 - Carboidratos

Módulo 6 - Fibras - frutas, vegetais e sua importância

Módulo 7 - Pré e pós-treino

Módulo 8 - O dilema dos falsos magros - Bulk ou Cut?

Módulo 9 - Exemplos práticos