MANUAL DO BULKING LIMPO

Não consegue ganhar massa muscular sem aquela grande capa de gordura?

Elaborei um manual prático para montar sua dieta de ganho de massa muscular sem ganhar gordura. Nesse manual, você verá:

Avaliação física;

Cálculos de gastos e necessidades calóricas de macronutrientes;

Escolha de alimentos;

Suplementação básica;

Montagem do cardápio;

Reavaliações períodicas.

Toda a base do que você precisa saber para dar início ao seu projeto de ganho de massa muscular.

Seja atleta ou esportista, homem ou mulher, iniciante ou avançado.

Uma mistura de teoria e prática sintetizada em um vocabulário fácil de didático. Feita por mim, Victor Simões, o seu Nutricionista!