Manual do Ectomorfo

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Imagem de capa para o Ebook Manual do Ectomorfo

O Manual do Ectomorfo é um guia prático para pessoas com dificuldade em ganhar peso e massa muscular. Ele aborda estratégias de nutrição hipercalórica, treinamento de força eficiente e ajustes comportamentais para maximizar ganhos. O foco está em alimentação estratégica, treinos intensos e descanso adequado para superar o metabolismo acelerado.

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