Manual do Emagrecimento - vol 1 - JANTAR

Um guia completo com planners, ckecklists, questionários e modelos para uma real mudança e consolidação de novos hábitos alimentares.

Entre os módulos, está o checklist do Jantar Saudável, organização de ambiente favorável ao emagrecimento, lista de compras, o que e quanto comer, o modelo de jantar replicável, dicas especiais como os 10 jantares para comer no carro, 30 ideias para você ou sua diarista congelar, SOS jantar em casa, truques para você não exagerar no fim de semana, reflexões e a busca do que te motiva e o que te mantém no emagrecimento e mais de 50 receitas inspiradoras para jantar.

Um diferencial está no foco em apenas uma refeição.

A experiência da autora com grupos de emagrecimento desde 2015, mostrou a efetividade de uma mudança gradual na consolidação de novos hábitos alimentares.

O guia foca no jantar, aliviando a sobrecarga e a autocobrança de acertar em todas as refeições ao mesmo tempo.

A escolha do jantar como o grande começo foi pensando na refeição onde grande parte das pessoas está cansada e precisa de uma solução simples e saudável.

Emagreça e mantenha seu peso com essa inovadora estratégia.