Manual do Emagrecimento - vol. 3 LANCHES

Um guia completo com planners, ckecklists, questionários e modelos para uma real mudança e consolidação de novos hábitos alimentares.

Entre os módulos, está o checklist do Lanche Saudável, organização de ambiente favorável ao emagrecimento, lista de compras, o que e quanto comer, o modelo de lanche replicável, dicas especiais como os 10 lanches para comer no carro, 12 ideias para você ou sua diarista congelar, SOS lanche em casa, reflexões e a busca do que te motiva e o que te mantém no emagrecimento e mais de 40 receitas inspiradoras para seus lanches.

Um diferencial está no foco em apenas uma refeição.

A experiência da autora com grupos de emagrecimento desde 2015, mostrou a efetividade de uma mudança gradual na consolidação de novos hábitos alimentares.

O manual foca nos lanches, aliviando a sobrecarga e a autocobrança de acertar em todas as refeições ao mesmo tempo.

Emagreça e mantenha seu peso com essa inovadora estratégia.