Manual do Emagrecimento - vol. 3 LANCHES

Um guia completo com planners, ckecklists, questionários e modelos para uma real mudança e consolidação de novos hábitos alimentares.

Entre os módulos, está o checklist do Lanche Saudável, organização de ambiente favorável ao emagrecimento, lista de compras, o que e quanto comer, o modelo de lanche replicável, dicas especiais como os 10 lanches para comer no carro, 12 ideias para você ou sua diarista congelar, SOS lanche em casa, reflexões e a busca do que te motiva e o que te mantém no emagrecimento e mais de 40 receitas inspiradoras para seus lanches.

Um diferencial está no foco em apenas uma refeição.

A experiência da autora com grupos de emagrecimento desde 2015, mostrou a efetividade de uma mudança gradual na consolidação de novos hábitos alimentares.

O manual foca nos lanches, aliviando a sobrecarga e a autocobrança de acertar em todas as refeições ao mesmo tempo.

Emagreça e mantenha seu peso com essa inovadora estratégia.

  • Vantagens
  • Detalhes

- Elaborado para quem tem dificuldade em variar os lanches

- Foco em apenas uma refeição, descomplicando o processo

- Emagrecimento não restritivo

- Receitas saudáveis e saborosas

- Possível para quem tem pouco tempo

- Planners e atividades de organização da rotina alimentar

- Planners e atividades de controle do comer emocional

Conheça melhor quem criou o conteúdo

RENATA MUNHOZ CRISCI
2 Anos Hotmarter

Renata Munhoz nasceu em Santos, SP.

Terminou sua graduação em Nutrição em 1988 pela PUC Campinas.

Em 2012 despertou seu interesse por emagrecimento por uma necessidade própria.

Perdeu peso e vem mantendo até os dias atuais.

É apaixonada por invenções saudáveis e saborosas.

Trabalha com grupos de emagrecimento desde 2015 e já ajudou centenas de mulheres a reconquistarem sua autoestima.

Com a necessidade dos grupos, passou a desenvolver ferramentas que facilitam o processo de emagrecimento e a manutenção do peso.

É incansável na tarefa de ajudar e acompanhar o processo de emagrecimento de suas alunas com comprometimento, dedicação e paixão pela profissão.

Perguntas Frequentes

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