Manual do Homem para Viver , Comer e Treinar

Por que escrevi este Guia:

Nos últimos 20 anos, houve uma epidemia crescente de saúde entre os homens jovens.

O aumento dos estrogênios ambientais, a falta de educação física e a preguiça da vida moderna têm produzido milhões de homens com corpos moles, fracos e carentes de habilidades atléticas.

Os níveis de testosterona diminuíram. Isso é um fato.

Os homens estão cada vez mais gordos. Isso é um fato.

Esse Manual do Homem (100 páginas) abrange:

-O que significa ser magro-gordo.

-Estimando o percentual de gordura corporal e compreendendo as dimensões do corpo

-20 estratégias para viver, treinar e comer

-Compreendendo o continuum da dieta para perder gordura

-O Efeito Térmico, a Proteína e o Magro

-Tudo sobre carboidratos

- 15 Programas de treinos muito detalhados, oferecendo opções para treinar 4, 5 ou 6 dias por semana.