Manual do Homem para Viver , Comer e Treinar
Por que escrevi este Guia:
Nos últimos 20 anos, houve uma epidemia crescente de saúde entre os homens jovens.
O aumento dos estrogênios ambientais, a falta de educação física e a preguiça da vida moderna têm produzido milhões de homens com corpos moles, fracos e carentes de habilidades atléticas.
Os níveis de testosterona diminuíram. Isso é um fato.
Os homens estão cada vez mais gordos. Isso é um fato.
Esse Manual do Homem (100 páginas) abrange:
-O que significa ser magro-gordo.
-Estimando o percentual de gordura corporal e compreendendo as dimensões do corpo
-20 estratégias para viver, treinar e comer
-Compreendendo o continuum da dieta para perder gordura
-O Efeito Térmico, a Proteína e o Magro
-Tudo sobre carboidratos
- 15 Programas de treinos muito detalhados, oferecendo opções para treinar 4, 5 ou 6 dias por semana.