1. Acesso 24/7: O Manual do Jiu-Jitsu está disponível online, permitindo que você treine a qualquer hora e em qualquer lugar, sem precisar se preocupar com horários de academia ou aulas presenciais.

2. Acompanhamento de um Faixa Preta: Com o acompanhamento de um Faixa Preta experiente, você terá a oportunidade de aprender técnicas avançadas e aprimorar suas habilidades no Jiu-Jitsu.

3. Mais de 500 técnicas em alta definição: O programa oferece mais de 500 técnicas em alta definição, permitindo que você aprenda de forma clara e detalhada cada movimento e posição.

4. Complemento para o treinamento presencial: O Manual do Jiu-Jitsu é um complemento ideal para quem já pratica Jiu-Jitsu presencialmente, permitindo que você aprimore suas habilidades e aprenda novas técnicas para aplicar nos tatames.

Praticantes de Jiu-Jitsu de todos os níveis, desde iniciantes até avançados, que desejam aprimorar suas técnicas e habilidades dentro dos tatames.

Pergunta 1: Para quem é o Manual do Jiu-Jitsu?

Resposta 1: O Manual do Jiu-Jitsu é para pessoas que praticam ou desejam praticar Jiu-Jitsu e buscam um programa complementar de treinamento online.

Pergunta 2: O que será aprendido no Manual do Jiu-Jitsu?

Resposta 2: O Manual do Jiu-Jitsu conta com mais de 500 técnicas em alta definição para auxiliar no aprendizado no dia-a-dia dentro dos tatames.

Pergunta 3: Há algum acompanhamento no treinamento?

Resposta 3: Sim, o treinamento terá o acompanhamento de um Faixa Preta, campeão e competidor com mais de 10 anos de tatames.

João Carlos Studart Antero

04 - Manual do Jiu-Jitsu | Com Kimono

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INSTRUÇÕES INICIAIS

Manual do Jiu-Jitsu Sem Kimono

Mestre dos Drills

Manual da Preparação Física para o Jiu-JItsu

Manual do Jiu-Jitsu para Professores

Defesa Pessoal MJJ

Sistema de Guarda Erich Munis

Sistema de Passagem de Guarda G. Costa

Todos os Caminhos levam ao Triângulo com Ingridd Alves

Guarda Fechada Old School com Daniel Beleza

Wrestling para o Jiu-Jitsu com Marcos Wesley

Conheça nossos outros CURSOS!

Tudo que você precisa saber sobre as trilhas do conhecimento.

TRILHA DO CONHECIMENTO - Do Zero ao Faixa Branca Completo

TRILHA DO CONHECIMENTO - Passador

TRILHA DO CONHECIMENTO - Guardeiro

Trilhas do Conhecimento

Como amarrar a Faixa.

01 ▶ Em que o faixa branca deve focar.

02 ▶ Como estudar e aplicar as posições do MJJ.

03 ▶ Frequência ideal de treinos.

04 ▶ Como não esquecer as posições.

05 ▶ Lesões.

06 ▶ Falta de gás.

07 ▶ Fazer força "burra"

08 ▶ O "branco" na hora do rola.

09 ▶ "Não estou evoluindo".

10 ▶ Regras do tatame.

11 ▶ Dicas gerais faixa branca.

12 ▶ Preciso ser competidor para ser bom?

13 ▶ O momento "ideal" para competir.

14 ▶ Como lidar com o nervosismo.

15 ▶ Tudo que você precisa saber antes de pegar a AZUL.

FAIXA BRANCA - AULAS TEÓRICAS.

Amortecimento de Queda para Trás.

Amortecimento de Queda Lateral.

Amortecimento de Queda para Frente.

Rolamento pra Frente.

Rolamento pra Trás.

Rolamento Lateral.

Deslocamento em Pé.

Deslocamento em Pé circular (parte 2).

Saída de Quadril.

Saída de Quadril pra Frente.

Saída de Quadril Sentado.

Levantada Técnica.

Barrigada.

Subida em S

Subida em Base.

MOVIMENTAÇÕES BÁSICAS

COMECE AQUI ▶ Introdução à Luta em pé.

GERAL ▶ Disputa de pegadas em pé.

QUEDA ▶ Double Leg (Baiana)

QUEDA ▶ Single Leg

QUEDA ▶ Catada de Tornozelo

QUEDA ▶ Cinturada em pé

QUEDA ▶ Osoto gari

QUEDA ▶ Queda de sacrifício

DEFESA ▶ Prevenção de ataques nas pernas.

DEFESA ▶ Single Leg

DEFESA ▶ Double leg

TRANSIÇÃO ▶ Como chamar para guarda fechada.

GERAL ▶ Como iniciar a luta de joelhos.

GERAL ▶ Principais erros da Luta em pé.

EXERCÍCIOS.

SOLO DRILLS

FAIXA BRANCA - EM PÉ

COMECE AQUI ▶ Introdução à Guarda Fechada.

GERAL ▶ Manutenção da Guarda Fechada.

PASSAGEM ▶ Como evitar a guarda fechada.

PASSAGEM ▶ Abrindo a guarda em pé.

PASSAGEM ▶ Abrindo a guarda ajoelhado.

RASPAGEM ▶ Tesoura.

RASPAGEM ▶ Abdominal.

RASPAGEM ▶ Segurando os tornozelos.

TRANSIÇÃO ▶ Controle 2x1 + Pegada de costas e montada.

FINALIZAÇÃO ▶ Chave de braço.

FINALIZAÇÃO ▶ Estrangulamento cruzado.

FINALIZAÇÃO ▶ Triângulo.

FINALIZAÇÃO ▶ Kimura.

FINALIZAÇÃO ▶ Omoplata.

GERAL ▶ Erros comuns na Guarda Fechada

EXERCÍCIOS

FAIXA BRANCA - GUARDA FECHADA

COMECE AQUI ▶ Introdução.

DEFESA ▶ Aula completa de retenção de guarda aberta.

PASSAGEM ▶ Toreando.

PASSAGEM ▶ Leg Drag.

PASSAGEM ▶ Emborcando.

PASSAGEM ▶ Por dentro das pernas (meia-guarda).

RASPAGEM ▶ Raspagem "faixa branca".

RASPAGEM ▶ Tripé.

RASPAGEM ▶ Armadilha.

RASPAGEM ▶ Balão.

FINALIZAÇÃO ▶ Chave de Braço.

FINALIZAÇÃO ▶ Chave de pé.

GERAL ▶ Erros comuns na Guarda aranha.

FAIXA BRANCA - GUARDA ARANHA

DEFESA ▶ Aula completa de retenção da Guarda Delariva.

PASSAGEM ▶ Toreada.

PASSAGEM ▶ Leg drag.

PASSAGEM ▶ Cruzando o joelho.

RASPAGEM ▶ Gancho da delariva profundo.

RASPAGEM ▶ Single leg.

RASPAGEM ▶ Como derrubar o quadril no chão(inicio do berimbolo).

TRANSIÇÃO ▶ Pegada de costas básica.

FINALIZAÇÃO ▶ Botinha por cima.

GERAL ▶ Erros comuns da Guarda Delariva.

EXERCÍCIO

FAIXA BRANCA - GUARDA DELARIVA

DEFESA ▶ Aula completa de retenção de guarda sentada.

PASSAGEM ▶Tapa no Joelho.

PASSAGEM ▶ Engolindo a perna.

RASPAGEM ▶ Gancho.

RASPAGEM ▶ Arm drag.

RASPAGEM ▶ Single e double leg.

RASPAGEM ▶ "Pega bobo".

FINALIZAÇÃO ▶Estrangulamento cruzado.

FINALIZAÇÃO ▶ Gola rodada.

GERAL ▶ Erros comuns da Guarda Sentada.

FAIXA BRANCA - GUARDA SENTADA

DEFESA ▶ Entendendo a meia guarda escudo.

DEFESA ▶ Como criar espaço.

DEFESA ▶ Meia guarda para guarda fechada.

PASSAGEM ▶ Desfazendo o cadeado com o gancho.

RASPAGEM ▶ Usando a esgrima para raspar.

TRANSIÇÃO ▶ Usando a esgrima para pegar as costas.

RASPAGEM ▶ Gangorra.

RASPAGEM ▶ Barrigada.

FINALIZAÇÃO ▶ Americana.

FINALIZAÇÃO ▶ Katagatame.

GERAL ▶ Erros comuns da Meia guarda.

FAIXA BRANCA - MEIA GUARDA

DEFESA ▶ Reposição de guarda.

DEFESA ▶ "Rolo"

TRANSIÇÃO ▶ Pegada de costas

TRANSIÇÃO ▶ Ida para lateral.

FINALIZAÇÃO ▶ Mata Leão.

TRANSIÇÃO ▶ 100kgs.

GERAL ▶ Erros comuns no 4 apoios.

FAIXA BRANCA - 4 APOIOS

GERAL ▶ Estabilização do 100kg.

DEFESA ▶ Saída Básica do 100KGs.

DEFESA ▶ Saída Básica do 100KGs (parte 2).

DEFESA ▶ Saída Básica usando a esgrima.

TRANSIÇÃO ▶ Joelho na barriga + Montada.

TRANSIÇÃO ▶ Costas.

TRANSIÇÃO ▶ Montada.

FINALIZAÇÃO ▶ Chave de braço do joelho na barriga.

FINALIZAÇÃO ▶ Ezequiel.

GERAL ▶ Erros comuns no 100KGs.

EXERCÍCIO.

FAIXA BRANCA - 100 KG

DEFESA ▶ Saída girando para o lado.

DEFESA ▶ Saída indo para meia guarda.

GERAL ▶ Erros comuns na montada.

FAIXA BRANCA - MONTADA

DEFESA ▶ Saída.

FINALIZAÇÃO ▶ Mata leão.

FINALIZAÇÃO ▶ Arco e flecha.

FINALIZAÇÃO ▶ Estrangulamento com lapela.

GERAL ▶ Erros comuns nas costas.

FAIXA BRANCA - COSTAS

DEFESA ▶ Chave de braço.

DEFESA ▶ Americana.

DEFESA ▶ Kimura.

DEFESA ▶ Triângulo.

DEFESA ▶ Omoplata.

DEFESA ▶ Mata leão nas costas.

DEFESA ▶ Ezequiel.

DEFESA ▶ Chave de pé reta.

FAIXA BRANCA - DEFESA

Leia as informações.

QUEREMOS O SEU FEEDBACK.

01 ▶ Por onde começar.

02 ▶ O peso da faixa azul.

03 ▶ Técnicas liberadas na faixa azul.

04 ▶ A melhor faixa para construir seu jogo no jiu-jitsu.

05 ▶ Competição na faixa azul.

06 ▶ Você precisa treinar sem kimono.

07 ▶ Tudo que você precisa saber antes de pegar a ROXA.

FAIXA AZUL - AULAS TEÓRICAS.

GERAL ▶ O que muda faixa branca pro faixa azul em pé

POSIÇÃO LIBERADA ▶ Mão de vaca.

QUEDA ▶ 2 variações do single leg.

QUEDA ▶ Arm drag.

QUEDA ▶ O goshi

QUEDA ▶ Koshi Guruma

QUEDA ▶ De ashi harai

QUEDA ▶ Kouchi Gari.

PASSAGEM ▶ Antecipação de chamada para guarda.

FAIXA AZUL - EM PÉ

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