Manual do Ganho de Massa Muscular 2.4

O Manual é um guia prático aplicável e fácil para te direcionar no seu processo de ganho de massa muscular de forma saudável e estratégica. O conteúdo inclui cardápios, receitas, lista de compras dos principais macros nutrientes (Carboidratos, Proteínas e Gorduras), ideias de refeições para cada período do dia, modo de preparo dos alimentos, exercícios físicos, planners e videoaulas.