MAPA 2026 — Meu Acompanhamento Pessoal em Autocuidado

O MAPA não é um planner.

Não é um método de produtividade.

Não é uma promessa de constância.

MAPA é um acompanhamento pessoal em autocuidado. Pensado para acompanhar quem deseja se escutar com mais gentileza ao longo do ano — sem cobranças, sem metas irreais e sem a lógica do “fazer mais”.

Ao longo das páginas, você é convidada a quatro movimentos simples e profundos:

• Monitorar o que aparece, sem julgamento

• Acolher o que sente, sem pressa de consertar

• Priorizar o que importa agora

• Ajustar o rumo, quantas vezes for necessário

O MAPA pode ser usado impresso, no tablet ou no celular.

Não exige uso diário.

Não pune pausas.

Este material não substitui acompanhamento psicológico.

Trata-se de um produto educacional e de autocuidado, de uso autônomo.

Formato: PDF (template digital)

Ano: 2026

Acesso imediato após a compra.