Marmita Saudável - Comida de Casa Fora de Casa

Se você não aguenta mais gastar dinheiro para comer comida ruim e de má qualidade quando sai para o trabalho, este é o e-book que você estava esperando!!!!

São dicas e muitas receitas para você comer a comida de casa fora de casa!

Confira abaixo o que o livro oferece de receitas, dividiras em igredientes, modo de preparo e dicas específicas para usá-las nas suas marmitas!! As dicas são incríveis também!!!

Verduras e legumes

Salada de abobrinha

Salada cor de rosa

Cogumelos na manteiga

Mix de legumes oriental

Charutinho de folha de uva

Ratatouille

Sopas

Sopa de cenoura com gengibre

Sopa cremosa de cúrcuma

Sopa cremosa de abobrinha

Grãos

Salada de lentilhas

Salada de cevadinha

Salada de feijão fradinho

Couscous marroquino multiuso

Quinoa refrescante

Peixes

Bolinho de peixe

Cubos de atum com gengibre

Aves

Salpicão de frango

Empadão de frango

Carnes

Rosbife

Carne moída

Bolo de carne

Sobremesas para levar

Creme de manga com maracujá

Creme de papaia com iogurte

Creme de abacate com cacau

Compota de maçãs com canela